Comment prendre soin de son bien-être intérieur ?
Vous le savez d’expérience : votre charge émotionnelle influence votre bien-être mental. Vous vous demandez comment gérer vos émotions pour préserver votre harmonie. Les méthodes d’accompagnement ne manquent pas. Trouvons celles qui vous conviendront le mieux.
Votre bien être intérieur s’entretient au quotidien
Les médecines orientales le prônent depuis des millénaires : il ne s’agit pas de s’inquiéter de sa santé une fois que le mal est apparu. Il faut au contraire constamment préserver un bon équilibre par une hygiène de vie bénéfique pour le corps et l’esprit.
Le yoga est une discipline désormais bien connue en occident pour non seulement travailler sa souplesse mais surtout apprendre à méditer : la respiration en conscience est un outil extraordinaire qui a convaincu des millions d’occidentaux surmenés. Par ailleurs, associé à d’autres disciplines, le yoga permet d’atteindre un bien-être incomparable dans la durée.
Dans de nombreux pays asiatiques, les séances de massage sont un rituel hebdomadaire pour se débarrasser des tensions accumulées au bureau ou à la maison. Les masseur/se/s ne s’attaquent pas qu’aux muscles tendus, ils réactivent aussi les flux d’énergie pour réveiller les défenses immunitaires.
En effet, des études universitaires montrent que des patients ayant bénéficié de 45 minutes de massage, cinq jours par semaine et pendant un mois, ont vu augmenter leur taux de lymphocytes NK, les cellules tueuses qui combattent les virus.
D’après une étude du CNRS, les massages ou un simple peau à peau sont en effet de plus en plus pratiqués dans les maternités. Les grands prématurés prendraient plus de poids lorsqu’ils sont massés et quitteraient l’hôpital en moyenne six jours plus tôt que les bébés n’ayant pas reçu de massage.
Votre bien être intérieur menacé par le surmenage
Malgré la grande attention que vous portez à votre corps et à votre sérénité, il arrive que votre force spirituelle soit mise à mal : un décès, une rupture violente, des relations de travail toxiques, des tracas financiers inextricables. Les soucis de la vie ne manquent pas et ne s’anticipent pas.
Vous ne devez pas souffrir seul en espérant que cela passe, d’autant qu’il existe tant de solutions pour vous accompagner. La médecine occidentale dispose bien sûr de nombreuses clés. Le travail du psychologue s’avère salvateur si vous trouvez la personne avec qui vous vous sentirez suffisamment en confiance pour vous ouvrir sans fard.
Si vous n’avez pas trop attendu, vous pouvez aussi trouver auprès des thérapeutes et des coachs de saines alternatives pour vous aider à vous retrouver, à mieux vous connaître et à réaliser enfin vos rêves.
Les coachs en développement personnel déploient une large palette d’outils pour vous aider à surmonter les ravages du surmenage en commençant par abandonner toutes les idées négatives et les reformuler en pensées positives.
En réalité la discipline n’est pas nouvelle : nous avons tous entendu parler bien sûr du célèbre pharmacien et psychothérapeute belge Emile Coué qui écrivit en 1926 Maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente. Il engageait à répéter 20 fois de suite et trois fois par jour : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
Depuis, de nombreuses autres méthodes sont apparues et se sont améliorées, toujours dans le but de s’adapter aux maux de leur époque : comme la méthode Maslow qui défend que « ce qu’un homme peut être, il doit l’être. » ou encore l’analyse transactionnelle d’Emile Berne qui étudie les trois états du moi : la conscience morale, l’affectivité et l’attitude rationnelle.
La gamme pléthorique des façons de vous accompagner doit vous rassurer dans l’idée qu’il existe nécessairement un dispositif qui vous conviendra et vous libérera du poids qui vous accable et vous empêche de vivre en harmonie.
Votre bien être intérieur à surveiller comme le lait sur le feu
Évidemment la vie n’est pas noire ou blanche, faite de longues périodes de plénitude perturbées par quelques violents accidents de la vie. Vous avez aussi çà et là des baisses d’énergie, des périodes de flottement que même votre hygiène de vie ne parvient pas à absorber : insomnies, petites contrariétés passagères, crises d’anxiété.
Vous pouvez avoir recours dans ces cas-là aux médecines alternatives qui vous permettront de lâcher la pression en douceur. Pensez notamment aux approches holistiques qui s’attachent à chercher la cause du problème : plutôt que de prendre un somnifère, cherchons la cause des insomnies et traitons-la.
L’énergéticien/ne, par exemple, contribue à rétablir un équilibre énergétique au sein de votre corps et à réveiller le mécanisme d’autoguérison. Par l’imposition des mains combinée à l’utilisation de remèdes naturels, les énergéticiens font disparaître les tensions, les douleurs ou les blocages et augmentent la puissance énergétique de votre corps. Ce thérapeute n’intervient pas en remplacement de la médecine, mais en amont, ou en complément.
La naturothérapie est également à envisager : elle vise à maintenir et rétablir la santé par des moyens naturels. Les naturopathes cherchent à rétablir les capacités d’autoguérison inhérentes à chacun/e. Leur démarche consiste à s’appuyer sur les points forts afin de contrebalancer les faiblesses.
Pourquoi beYANG vous aide à préserver votre harmonie
Où que vous viviez, il y a un professionnel pour assurer votre bien-être : beYANG quadrille la région pour vous mettre en relation avec les meilleurs intervenants du massage shiatsu ou ayurvédique à la séance de coaching de transition.
Où que vous alliez, vous aurez toujours un professionnel pour prendre soin de vous : trouvez un nouvel expert à proximité grâce aux fiches contact qui localisent les prestations ou en conservant le rendez-vous avec votre interlocuteur habituel sur la visioconférence beYANG.
Vous identifiez les thérapies et soins qui vous aideront dans votre parcours bien-être grâce aux témoignages que les hommes et femmes en quête de bien-être intérieur déposent sur les fiches descriptives des professionnels du bien être.
Vous découvrirez dans votre ville les nouvelles thérapies alternatives, testées et approuvées par des personnes réconciliées avec elles-mêmes : beYANG s’engage à constamment recruter de nouveaux prestataires de nouvelles disciplines.
Prendre soin de votre bien-être intérieur doit vous occuper au quotidien pour que les épreuves de la vie vous affectent le moins possible. De nombreuses méthodes existent pour préserver naturellement votre harmonie. Elles sont disponibles sur votre application bien-être.
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